An bhfuil tú tuirseach de do ghnáthamh workout rialta? An mbraitheann tú mar nach bhfuil tú ag fáil na torthaí atá uait? Tá sé in am machnamh a dhéanamh ar chumhacht Pilates agus conas is féidir le Pilates an leasaitheoir ceart a athrú gach rud duit.
Cén fáth a bhfuil tábhacht leis an leasaitheoir ceart Pilates?
Nuair a thagann sé go Pilates, is é an t-athchóiritheoir an eochair chun do chumas iomlán a dhíghlasáil. Is féidir leis an leasaitheoir ceart domhan difríochta a dhéanamh i do thaithí aclaíochta. Soláthraíonn sé cothromaíocht foirfe friotaíochta agus tacaíochta, rud a ligeann duit díriú go héifeachtach ar ghrúpaí matán sonracha. Cibé an bhfuil tú ag bunleibhéal nó ag ardchleachtóir, tá sé ríthábhachtach an leasaitheoir ceart a roghnú chun do spriocanna aclaíochta a bhaint amach.
Conas a dhéanann piocadh an leasaithe ceart difríocht a dhéanamh?
Ní cruthaítear gach leasaitheoir Pilates cothrom. Má roghnaítear an ceann ceart do do chuid riachtanas agus do spriocanna, féadann sé domhan difríochta a dhéanamh i do thaithí aclaíochta. Seo roinnt bealaí inar féidir leis an leasaitheoir ceart gach rud a athrú:
1. Compord agus sábháilteacht feabhsaithe
Nuair a roghnaíonn tú an t-athchóiritheoir Pilates ceart, cinntíonn tú go bhfuil sé deartha go heirgeanamaíochta chun tacú le do chorp le linn cleachtaí. Beidh gnéithe inchoigeartaithe ag an leasaitheoir ceart a fhreastalaíonn ar do airde, meáchan agus leibhéal aclaíochta. Cinntíonn sé seo compord uasta agus laghdaíonn sé an baol díobhála.
2. Gníomhachtú muscle spriocdhírithe
Cuireann gach leasaitheoir Pilates leibhéil friotaíochta éagsúla agus roghanna ceangaltáin ar fáil. Tríd an leasaitheoir ceart a phiocadh, is féidir leat do workout a shaincheapadh chun díriú ar ghrúpaí matán ar leith. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh do ABS a ton, do dhroim a neartú, nó do chosa a dhealbhú, cuirfidh an t-athchóiritheoir ceart na huirlisí is gá ar fáil chun do spriocanna a bhaint amach.
3. Solúbthacht agus éagsúlacht
Nuair a roghnaíonn tú an leasaitheoir Pilates ceart, osclaíonn sé domhan ina bhfuil féidearthachtaí maidir le héagsúlacht aclaíochta. Tagann roinnt leasaitheoirí le ceangaltáin agus gabhálais breise a cheadaíonn raon níos leithne gluaiseachtaí. Ciallaíonn sé seo gur féidir leat dúshlán a thabhairt do chorp i gcónaí agus boredom workout a chosc.
4. Dul chun cinn luathaithe
Nuair a bheidh an leasaitheoir Pilates ceart agat, is féidir leat dul chun cinn níos tapúla i do thuras folláine. Soláthróidh an t-athchóiriú ceart an leibhéal cuí friotaíochta agus dúshlán do do leibhéal aclaíochta reatha. Ligeann sé seo duit tú féin a bhrú agus torthaí a bhaint amach níos tapúla.
Roghnú an leasaitheoir foirfe duit
1. Smaoinigh ar do spriocanna aclaíochta: An bhfuil tú ag iarraidh neart a thógáil, solúbthacht a fheabhsú, nó d'aclaíocht iomlán a fheabhsú? Freastalaíonn leasaitheoirí éagsúla ar spriocanna éagsúla, mar sin tá sé riachtanach ceann a roghnú a thagann leis an méid is mian leat a bhaint amach.
2. Déan é a thástáil: Más féidir, bain triail as leasaitheoirí éagsúla sula ndéanann tú ceannach. Tabharfaidh sé seo mothú duit faoin meaisín agus cabhróidh sé leat a chinneadh an bhfuil sé oiriúnach do do chineál coirp agus do shainroghanna.
3. Lorg treoir ghairmiúil: Téigh i gcomhairle le teagascóir Pilates nó saineolaí aclaíochta a bheidh in ann tú a threorú chun an leasaitheoir ceart a roghnú bunaithe ar do riachtanais agus ar do chumais aonair.
Díghlasáil do chumas iomlán leis an leasaitheoir ceart Pilates
Ná socraigh le haghaidh aclaíochta mediocre nuair is féidir leat ceann neamhghnách a bheith agat leis an leasaitheoir Pilates ceart. Tríd an leasaitheoir is fearr a oireann duit a roghnú, gheobhaidh tú ailíniú feabhsaithe, friotaíocht méadaithe, agus solúbthacht feabhsaithe. Mar sin, tóg an léim agus athraigh do thuras aclaíochta inniu!
Conclúid
Is athrú cluiche é an leasaitheoir ceart Pilates a roghnú. Is féidir leis do chompord agus do shábháilteacht a fheabhsú, díriú ar ghrúpaí matán ar leith, éagsúlacht aclaíochta a sholáthar, agus do dhul chun cinn a luathú. Mar sin, má tá tú réidh le do thuras aclaíochta a dhéanamh chun airde nua, infheistigh san leasaitheoir ceart Pilates agus bí ag faire de réir mar a athraíonn gach rud chun feabhais.
