Blag Pilates

Is cineál aclaíochta é Pilates a dhíríonn ar matáin an chomhlachta a neartú agus a fhadú, staidiúir agus solúbthacht a fheabhsú, agus feasacht iomlán an chomhlachta a chur chun cinn. Cé gur féidir leis a bheith ina chomhpháirt úsáideach de chlár meáchain caillteanas nó múnlú coirp, níl aon fhianaise ann a thabharfadh le tuiscint gur féidir le Pilates amháin saille thigh a laghdú go suntasach nó craiceann a dhéanamh níos doichte.

Is fadhb choitianta é saill thigh do go leor daoine, agus cé gur féidir le haclaíocht a bheith éifeachtach chun saille comhlacht iomlán a laghdú, ní féidir díriú ar chaillteanas saille i réimsí sonracha den chorp. Nuair a chailleann tú meáchan, caillfidh tú é ó gach cearn den chorp, ní hamháin ó réimsí ar leith. Mar sin féin, is féidir le clár aclaíochta dea-chothromaithe a chuimsíonn Pilates cabhrú le calories a dhó agus meáchain caillteanas foriomlán a chur chun cinn, rud a d'fhéadfadh cabhrú le saill thigh a laghdú freisin.

Maidir le géarú craiceann, is féidir le Pilates cabhrú le matáin an chomhlachta a tonú agus a neartú, rud a d'fhéadfadh feabhas a chur ar chuma iomlán an chraiceann. Mar sin féin, níl aon fhianaise ann a thabharfadh le tuiscint gur féidir le Pilates craiceann scaoilte nó sagging a dhéanamh níos doichte. Tá sé seo amhlaidh toisc go gcinntear leaisteachas craiceann den chuid is mó ag fachtóirí mar aois, géineolaíocht, agus damáiste gréine, agus ní féidir é a fheabhsú go suntasach trí aclaíocht amháin.

É sin ráite, is féidir le Pilates cur go mór le clár folláine agus folláine iomlán. Is féidir leis cabhrú le staidiúir, cothromaíocht agus comhordú a fheabhsú, chomh maith le strus a laghdú agus folláine mheabhrach agus fhisiceach iomlán a fheabhsú. Nuair a dhéantar é a chomhcheangal le aiste bia sláintiúil agus cleachtadh cardio rialta, is féidir le Pilates a bheith ina uirlis úsáideach chun comhlacht sláintiúil, toned, agus dea-fheidhmiú a bhaint amach.